ดังนั้นจึงอยากจะเตือนคนออกกำลังกายทุกคนไว้ ณ ที่นี้เลยนะคะว่า การดื่มเบียร์หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง โดยเฉพาะการดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการน้ำเพื่อไปเติมเต็มให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเป็นระบบ ช่วยให้เรารอดพ้นจากภาวะร่างกายขาดน้ำจนเสี่ยงอันตรายได้
“ไม่ได้คิดแยกประเทศ” เสียงจากศูนย์การเรียนรู้มิตตาเย๊ะฯ หลังถูกสั่งปิดจากกระแสต้านร้องเพลงชาติเมียนมา
การกินเวย์หลังออกกำลังกายช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี เพราะหลังจากร่างกายได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก การกินเวย์ในช่วงนีร่างกายจะดูดซับเวย์เข้าไปเสริมสร้าง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นนั่นเอง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพ
"แค่อ่านฉลากว่า 'เบียร์ทางเลือกของนักกีฬา' มันก็ดูน่าสนุกแล้วใช่ไหม?" มาเรีย สปาโน่ ผู้เขียนบทความและเป็นนักโภชนาการสำหรับกีฬาออกกำลังกายและสุขภาพ ตั้งใจจะตอบเรื่องนี้ให้เคลียร์
- ควรจิบน้ำเปล่าเรื่อย ๆ ทั้งในระหว่างออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำ
แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์
ผลกระทบของแอลกอฮอล์ยังมีผลต่อ ตับ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์จนติดอาจนำไปสู่อาการตับแข็ง พิษของแอลกอฮอล์ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารถูกทำลาย ซึ่งกรดในกระเพาะก็จะเพิ่มมากขึ้นทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบ เป็นแผลในกระเพาะ จะทำให้เกิดมีอาการปวดท้องหรืออาเจียนเป็นเลือดได้
ระดับของการสูญเสียไกลโคเจนนั้นขึ้นอยู่กับการฝึกอย่างมาก การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การวิ่งหรือปั่นจักรยาน มีแนวโน้มที่จะทำให้ไกลโคเจนหมดไปในระดับที่มากกว่าการออกกำลังกาย เช่น การยกน้ำหนักหรือการวิ่งช่วงเวลาสั้นๆ เนื่องจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตหลังออกกำลังกายสามารถเติมพลังงานที่สะสมไว้ได้ เบียร์จึงเป็นทางเลือกที่ดีหลังออกกำลังกายในบางโอกาส
สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา
หน้าแรก คอมมูนิตี้ ห้อง แท็ก คลับ ห้องแก้ไขปักหมุด
ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงที่มีการออกกำลังกาย มีผลเสียอะไรหรือไม่ มาดูผลเสียของการดื่มเบียร์ดื่มเหล้าที่ส่งผลต่อการออกกำลังกายกัน
ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย อาจอันตรายถึงชีวิต !
แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์